5 conseils pour gérer la période des concours

par | 17 Avr 2023 | Astuces & Conseils

1 – Le repos sera votre plus grand allié

Après une journée des concours, si vous avez tout donné, vous risquez d’être lessivé. Au fur et à mesure des épreuves, votre cerveau se mettra sur off en dehors des épreuves. C’est son moyen de se reposer après l’effort que vous lui avez demandé ces dernières jours.

Mais, vous aurez certainement très envie de réviser parce que vous aurez la sensation que vous avez tout oublié : le nom des axes de la courbe de Philips, l’auteur à absolument citer en philosophie… Cette sensation que vous ne connaissez plus rien ne doit pas vous être étrangère après deux ou trois ans de classe prépa.

Cependant, ce n’est ni une raison pour vous laisser envahir par le stress ni de ne pas dormir pour réviser. La période précédent les concours, communément appelée période de révisions, est faite pour ça. Toutes vos connaissances sont dans votre tête. Si votre cerveau sature c’est qu’il sait tout et qu’il ressortira devant la copie tout ce qu’il a appris.

Le soir, si cela vous rassure, vous pouvez relire quelques points / dates / définitions / schémas / auteurs importants mais n’oubliez pas de faire une pause, d’aérer votre cerveau et de vous reposez.

Arriver fatigué.e devant sa copie n’est pas une bonne stratégie !

2 – Attention à votre alimentation

Il est important d’arriver en pleine forme à chaque épreuve. Les épreuves se situant entre les repas il est important de bien manger. Attention à ne pas trop manger pour éviter une digestion trop lourde et trop longue pendant les épreuves !

S’il vous est possible de vous restaurer chez vous, cela permettra de vous ressourcer entre deux épreuves.

S’il ne vous est pas possible de vous restaurer dans un lieu connu, vous pouvez apporter votre propre déjeuner ou bien l’acheter directement sur place.

Remarque anodine, mais qui a tout de même son importance, si vous vous restaurez dans une boulangerie ou restaurant à côté de votre centre d’examen attention au temps d’attente avant d’être servi et à ne pas avoir d’intoxication alimentaire.

Pour éviter cela, une lunch box préparée la veille ou pendant le week-end est une excellente alternative. Privilégiez les plats froids (les concours étant fin avril, ça passe) car tous les centres d’examen ne mettent pas à disposition des candidats des salles avec des micro-ondes…

3 – La ponctualité

Pourquoi se rajouter du stress en plus ?

Si vous arrivez en voiture à votre centre d’examen, anticipez les embouteillages et les difficultés pour vous garer.

Si vous arrivez en transport en commun, anticipez les pannes de métro, le nombre de personnes en heures de pointe, les travaux sur les voix, les grèves…

C’est important que tous les candidats soient à l’heure afin que l’épreuve commence à l’heure et que vous n’ayez pas de stress supplémentaire. Les épreuves se suffisent à elles-mêmes sur ce point.

4 – Un conseil pour mieux vous concentrer

Les 5 minutes avant le début de l’épreuve, mettez-vous dans votre bulle, oubliez qu’il y a 30 personnes (voire beaucoup plus) autour de vous qui veulent la même école que vous. Concentrez-vous sur vous, vos connaissances et ne perdez pas de temps avec les autres.

Après chaque épreuve, oubliez la. Il est déconseillé en période de concours d’échanger avec ses camarades sur l’épreuve qui vient de se terminer : « Et toi, t’as fait quoi comme plan? … Ah ouais moi j’ai pas du tout fait ça… ». C’est le stress assuré, peut-être inutile. Si vous voulez évacuer, appelez quelqu’un qui ne passe pas les concours et qui vous ne fera pas de commentaires stressants.

Une fois sorti de l’épreuve, vous n’y pensez plus, vous vous concentrez sur votre repas. Une fois ce dernier terminé, concentrez-vous sur l’épreuve qui arrive, remettez-vous dans le bain : la concentration et les connaissances.

5 – Donner tout ce que vous pouvez

C’est pour certain votre dernière chance de décrocher l’école de vos rêves. Alors pour n’avoir aucun regret, donnez tout ! Rendez-vous fier !

Il faut que vous sortiez de chaque épreuve en vous disant : c’est rendu et je ne pouvez pas mieux faire à ce moment là, car oui vous avez révisé, vous étiez dans cette salle de classe à ce moment là, avec tels facteurs extérieurs mais vous avez rendu quelque chose qui vous paraissez bien sur le moment. Maintenant place à la prochaine épreuve… et puis VACANCES… avant les oraux !!

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